今年の梅雨明けは全国的に早く、厳しい暑さが続いておりますが、皆様お元気ですか？
今年の夏は“節電”のことも考えなければいけませんので、どのような暑さ対策をとればよいのか迷うところです。
太極拳の稽古に関して言えば、例年よりクーラーの温度設定が高いため、教室の温度は丁度良いように思います。電車も冷え過ぎがなくなり、冷え症の私は助かっています。
さて、楊名時先生は「人間も自然の一員であるため、四季に合わせた稽古が必要であり、そうでないと体に負担をかける」と言われました。
夏は暑さで体力が落ちますので、太極拳の稽古は長時間行なったり、あまり集中しすぎないことや、腰の高さを加減することが、大切です。どんなに良い健康運動でも、やりすぎは禁物です。
特に夏場は「ほどほどか足りないぐらい丁度良い」が楊名時先生の教えです。
楊 麻紗